Calculadora de BMI
Easifica tu salud — calcula tu Índice de Masa Corporal.
Free BMI calculator with visual health report. Calculate your Body Mass Index, see your BMI category on an animated gauge, ideal weight range, BMR & daily calorie needs, body fat estimate, population comparison, BMI history chart, and personalized health recommendations.
Categorías de BMI
| Categoría | Rango de BMI | Estado |
|---|
Tu rango de peso ideal
Métricas de salud estimadas
Cómo usar
Selecciona Métrico (kg/cm) o Imperial (lbs/ft/in) usando el selector en la parte superior. La calculadora se convierte automáticamente si cambias a mitad del proceso.
Ingresa tu altura y peso. Opcionalmente agrega tu edad, género y nivel de actividad para desbloquear el BMR, los objetivos calóricos diarios y las estimaciones de grasa corporal.
Tu BMI aparece en un indicador semicircular con código de colores y una aguja animada. El indicador muestra las 7 categorías de BMI y resalta exactamente dónde te encuentras.
Usa las pestañas para explorar tu rango de peso ideal, métricas de salud, comparación poblacional y consejos personalizados. Guarda los resultados para hacer seguimiento de tu BMI a lo largo del tiempo.
Body Mass Index (BMI) is a simple numeric measure of body fat based on a person's height and weight, developed by Belgian mathematician Adolphe Quetelet in the 1830s and later adopted by the World Health Organization as a population-level screening tool. The formula is BMI = weight (kg) ÷ height² (m²), or for imperial units: BMI = (weight in lbs × 703) ÷ height² (in²).
The WHO defines normal BMI as 18.5–24.9. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese — split into three sub-classes. Our calculator shows all seven categories on an animated color-coded gauge so you can see at a glance where you stand.
Beyond the basic number, this calculator computes your Basal Metabolic Rate (BMR) using the clinically-validated Mifflin-St Jeor equation and your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) based on your chosen activity level — both commonly used by nutritionists and fitness professionals. The body fat estimate uses the Deurenberg formula for a rough approximation. The ideal weight range section visualizes exactly how far your current weight sits from the normal BMI range. The population comparison tab shows how your BMI stacks up against global and regional averages. The BMI history tracker stores results in your browser's localStorage — data stays 100% private on your device.
Important limitations: BMI doesn't distinguish between muscle and fat — a muscular athlete may read "overweight" while being in peak health. It also doesn't account for age-related changes in body composition, ethnic differences in fat distribution, or bone density. For children under 20, BMI must be interpreted with age- and sex-specific percentile charts, which this calculator doesn't cover. Use BMI as a starting point for conversation with your healthcare provider, not as a standalone diagnosis.
Preguntas frecuentes
El Índice de Masa Corporal (BMI) se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu estatura en metros al cuadrado: BMI = kg/m². Para el sistema imperial: BMI = (lbs × 703) / (pulgadas²). Por ejemplo, una persona de 175 cm de estatura y 70 kg de peso tiene un BMI de 22.9 — Peso normal.
La Organización Mundial de la Salud define un BMI saludable (Normal) como 18,5 a 24,9. Por debajo de 18,5 es bajo peso, 25–29,9 es sobrepeso y 30 o más es obeso. El bajo peso severo está por debajo de 16. Estas son pautas generales y no tienen en cuenta factores individuales como la masa muscular, la edad o la etnia.
No: el BMI no es confiable para personas musculosas. Como el músculo es más denso que la grasa, un atleta musculoso puede mostrar un BMI de "sobrepeso" teniendo muy poca grasa corporal y excelente salud. Para atletas, el porcentaje de grasa corporal (mediante DEXA o plicómetro) es un indicador más preciso.
Sí. Los adultos mayores tienden a tener más grasa corporal con el mismo BMI y pueden enfrentar riesgos de salud con valores más bajos de lo que sugieren los umbrales estándar. Para niños y adolescentes menores de 20 años, el BMI debe interpretarse usando tablas de crecimiento por percentiles específicas de edad y sexo. Esta calculadora está diseñada para adultos de 18 años en adelante.
Para el monitoreo general de salud, una vez al mes es razonable. Usa la función "Guardar en historial" para registrar cambios e identificar tendencias con el tiempo. Enfócate en la dirección del cambio a lo largo de semanas y meses, más que en una sola medición.
BMR (Tasa Metabólica Basal) son las calorías que tu cuerpo quema en reposo total para mantener las funciones básicas. Esta calculadora usa la ecuación de Mifflin-St Jeor — la fórmula más aceptada en nutrición clínica. TDEE es tu BMR multiplicado por un factor de actividad (1.2–1.9) para estimar las necesidades calóricas diarias para mantener tu peso actual.
La estimación de grasa corporal usa la fórmula de Deurenberg: una aproximación aproximada basada en BMI, edad y género. Para una medición precisa, se recomiendan escáneres DEXA, pesaje hidrostático o plicómetros con profesionales. Trata esta estimación solo como una cifra aproximada.
No. Todos tus resultados e historial de BMI se almacenan solo en el localStorage de tu navegador, en tu dispositivo. Nada se envía a ningún servidor. Borrar los datos del navegador elimina tu historial. La tarjeta de compartir se genera íntegramente en tu navegador: nunca vemos tu información de salud.