Calculadora de IMC
Calculadora de IMC gratuita con informe visual de salud. Calcula tu Índice de Masa Corporal, consulta tu categoría en un medidor animado, tu rango de peso ideal, tus necesidades de BMR y calorías diarias, una estimación de grasa corporal, comparación con la población, gráfico histórico de IMC y recomendaciones de salud personalizadas.
Categorías de BMI
| Categoría | Rango de BMI | Estado |
|---|
Tu rango de peso ideal
Métricas de salud estimadas
Cómo usar
Selecciona Métrico (kg/cm) o Imperial (lbs/ft/in) con el interruptor en la parte superior. La calculadora convierte automáticamente si cambias a mitad de camino.
Introduce tu altura y peso. Opcionalmente añade tu edad, sexo y nivel de actividad para desbloquear la TMB, los objetivos calóricos diarios y las estimaciones de grasa corporal.
Tu IMC aparece en un medidor semicircular codificado por colores con una aguja animada. El medidor muestra las 7 categorías de IMC y resalta exactamente en cuál te encuentras.
Usa las pestañas para explorar tu rango de peso ideal, tus métricas de salud, la comparación poblacional y consejos personalizados. Guarda los resultados para seguir tu IMC a lo largo del tiempo.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida numérica sencilla de la grasa corporal basada en la altura y el peso de una persona, desarrollada por el matemático belga Adolphe Quetelet en la década de 1830 y adoptada más tarde por la Organización Mundial de la Salud como herramienta de cribado a nivel poblacional. La fórmula es IMC = peso (kg) ÷ altura² (m²), o para unidades imperiales: IMC = (peso en libras × 703) ÷ altura² (en pulgadas²).
La OMS define el IMC normal como 18.5–24.9. Por debajo de 18.5 se considera bajo peso, 25–29.9 es sobrepeso, y 30 o más se clasifica como obesidad, dividida en tres subclases. Nuestra calculadora muestra las siete categorías en un medidor animado y codificado por colores para que puedas ver de un vistazo en qué punto te encuentras.
Más allá del número básico, esta calculadora calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) mediante la ecuación de Mifflin-St Jeor, clínicamente validada, y tu Gasto Energético Total Diario (GETD) según el nivel de actividad que elijas; ambos son ampliamente utilizados por nutricionistas y profesionales del fitness. La estimación de grasa corporal utiliza la fórmula de Deurenberg como aproximación. La sección de rango de peso ideal visualiza exactamente cuán lejos está tu peso actual del rango normal de IMC. La pestaña de comparación poblacional muestra cómo se sitúa tu IMC frente a los promedios globales y regionales. El historial de IMC almacena los resultados en el localStorage de tu navegador: los datos permanecen 100% privados en tu dispositivo.
Limitaciones importantes: el IMC no distingue entre músculo y grasa; un atleta musculoso puede aparecer como "con sobrepeso" estando en óptima salud. Tampoco tiene en cuenta los cambios relacionados con la edad en la composición corporal, las diferencias étnicas en la distribución de grasa ni la densidad ósea. En menores de 20 años, el IMC debe interpretarse con tablas de percentiles específicas por edad y sexo, algo que esta calculadora no cubre. Usa el IMC como punto de partida para conversar con tu profesional de la salud, no como un diagnóstico independiente.
El Índice de Masa Corporal (IMC) = peso (kg) / altura (m²). Para unidades imperiales: IMC = (lbs × 703) / (pulgadas²). Ejemplo: 175 cm, 70 kg = IMC 22.9 (Peso Normal).
La OMS define el IMC saludable como 18.5–24.9. Por debajo de 18.5 es bajo peso, 25–29.9 es sobrepeso, 30+ es obesidad. Son pautas generales que no tienen en cuenta la masa muscular, la edad ni la etnia.
No: el músculo es más denso que la grasa, por lo que los atletas musculosos pueden mostrar un IMC de "sobrepeso" aunque tengan un bajo porcentaje de grasa corporal. Para atletas, el porcentaje de grasa corporal (escáner DEXA) es más preciso.
La TMB son las calorías que tu cuerpo quema en reposo. El GETD = TMB × multiplicador de actividad (1.2–1.9) para las necesidades calóricas diarias. Esta calculadora utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor.
No. Todos los resultados e historiales se almacenan únicamente en el localStorage de tu navegador. Nada se envía a ningún servidor. Al borrar los datos del navegador se elimina tu historial.