BMI Calculator – Body Mass Index aur Health Report
विज़ुअल हेल्थ रिपोर्ट के साथ मुफ्त BMI कैलकुलेटर। अपना बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट करें, एनिमेटेड गेज पर अपनी BMI कैटेगरी देखें, आदर्श वजन रेंज, BMR और दैनिक कैलोरी ज़रूरत, बॉडी फैट अनुमान, जनसंख्या तुलना, BMI हिस्ट्री चार्ट और पर्सनलाइज़्ड हेल्थ सुझाव पाएं।
BMI कैटेगरी
| कैटेगरी | BMI रेंज | स्थिति |
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आपकी आदर्श वज़न सीमा
अनुमानित Health Metrics
कैसे इस्तेमाल करें
ऊपर दिए टॉगल से Metric (kg/cm) या Imperial (lbs/ft/in) चुनें। बीच में स्विच करने पर कैलकुलेटर अपने आप कन्वर्ट कर देता है।
अपनी लंबाई और वज़न दर्ज करें। BMR, डेली कैलोरी टारगेट, और बॉडी फैट एस्टीमेट अनलॉक करने के लिए चाहें तो अपनी उम्र, लिंग, और एक्टिविटी लेवल भी जोड़ें।
आपका BMI एक एनिमेटेड सुई के साथ रंग-कोडित अर्धवृत्ताकार गेज पर दिखाई देता है। गेज सभी 7 BMI श्रेणियां दिखाता है और ठीक-ठीक हाइलाइट करता है कि आप किस श्रेणी में आते हैं।
अपनी आइडियल वेट रेंज, हेल्थ मेट्रिक्स, पॉपुलेशन कम्पैरिज़न, और पर्सनलाइज़्ड टिप्स देखने के लिए टैब का उपयोग करें। समय के साथ अपना BMI ट्रैक करने के लिए परिणाम सेव करें।
Body Mass Index (BMI) किसी व्यक्ति की लंबाई और वज़न के आधार पर शरीर की चर्बी का एक सरल संख्यात्मक माप है, जिसे बेल्जियन गणितज्ञ Adolphe Quetelet ने 1830 के दशक में विकसित किया था और बाद में World Health Organization ने इसे जनसंख्या-स्तर की स्क्रीनिंग के लिए अपनाया। फॉर्मूला है BMI = वज़न (kg) ÷ लंबाई² (m²), या इम्पीरियल यूनिट्स के लिए: BMI = (वज़न lbs में × 703) ÷ लंबाई² (इंच में)।
WHO सामान्य BMI को 18.5–24.9 के रूप में परिभाषित करता है। 18.5 से कम underweight है, 25–29.9 overweight है, और 30 या उससे ऊपर obese वर्ग में आता है — जिसे तीन उप-वर्गों में बांटा गया है। हमारा कैलकुलेटर सभी सात श्रेणियों को एक एनिमेटेड रंग-कोडित गेज पर दिखाता है, ताकि आप एक नज़र में देख सकें कि आप कहां खड़े हैं।
बेसिक नंबर के अलावा, यह कैलकुलेटर क्लिनिकल रूप से मान्य Mifflin-St Jeor इक्वेशन का उपयोग करके आपकी Basal Metabolic Rate (BMR) और आपके चुने हुए एक्टिविटी लेवल के आधार पर आपकी Total Daily Energy Expenditure (TDEE) कैलकुलेट करता है — दोनों का उपयोग न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस प्रोफेशनल सामान्यतः करते हैं। बॉडी फैट एस्टीमेट एक अनुमानित गणना के लिए Deurenberg फॉर्मूला का उपयोग करता है। आइडियल वेट रेंज सेक्शन यह विज़ुअलाइज़ करता है कि आपका वर्तमान वज़न सामान्य BMI रेंज से कितना दूर है। पॉपुलेशन कम्पैरिज़न टैब दिखाता है कि आपका BMI वैश्विक और क्षेत्रीय औसत के मुकाबले कैसा है। BMI history tracker परिणामों को आपके ब्राउज़र के localStorage में स्टोर करता है — डेटा 100% प्राइवेट रहता है, आपके डिवाइस पर ही।
ज़रूरी सीमाएं: BMI मसल और फैट के बीच फ़र्क़ नहीं करता — एक मस्कुलर एथलीट का रीडिंग "overweight" आ सकता है जबकि वह पूरी तरह स्वस्थ हो। यह उम्र से जुड़े शरीर की संरचना में बदलाव, फैट डिस्ट्रीब्यूशन में नस्लीय अंतर, या बोन डेंसिटी का भी ध्यान नहीं रखता। 20 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, BMI को उम्र और लिंग-विशिष्ट पर्सेंटाइल चार्ट के साथ ही समझना चाहिए, जो यह कैलकुलेटर कवर नहीं करता। BMI को अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बातचीत शुरू करने के एक आधार के रूप में उपयोग करें, स्टैंडअलोन डायग्नोसिस के रूप में नहीं।
Body Mass Index (BMI) = वज़न (kg) / लंबाई (m²)। इम्पीरियल के लिए: BMI = (lbs × 703) / (इंच²)। उदाहरण: 175 cm, 70 kg = BMI 22.9 (Normal Weight)।
WHO हेल्दी BMI को 18.5–24.9 के रूप में परिभाषित करता है। 18.5 से कम underweight है, 25–29.9 overweight है, 30+ obese है। यह सामान्य गाइडलाइन हैं और मसल मास, उम्र, या नस्ल को ध्यान में नहीं रखती।
नहीं — मसल फैट से ज़्यादा डेंस होती है, इसलिए मस्कुलर एथलीट्स का BMI "overweight" दिखा सकता है जबकि उनका बॉडी फैट कम होता है। एथलीट्स के लिए, बॉडी फैट पर्सेंटेज (DEXA स्कैन) ज़्यादा सटीक है।
BMR वह कैलोरी है जो आपका शरीर आराम की स्थिति में बर्न करता है। TDEE = BMR × एक्टिविटी मल्टीप्लायर (1.2–1.9), जो डेली कैलोरी ज़रूरत बताता है। यह कैलकुलेटर Mifflin-St Jeor इक्वेशन का उपयोग करता है।
नहीं। सभी परिणाम और हिस्ट्री केवल आपके ब्राउज़र के localStorage में स्टोर होते हैं। कुछ भी किसी सर्वर पर नहीं भेजा जाता। ब्राउज़र डेटा साफ़ करने पर आपकी हिस्ट्री हट जाती है।