BMI कैल्क्यूलेटर
अपना स्वास्थ्य आसान बनाएं — अपना बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट करें।
Free BMI calculator with visual health report. Calculate your Body Mass Index, see your BMI category on an animated gauge, ideal weight range, BMR & daily calorie needs, body fat estimate, population comparison, BMI history chart, and personalized health recommendations.
BMI कैटेगरी
| कैटेगरी | BMI रेंज | स्थिति |
|---|
आपकी आदर्श वज़न सीमा
अनुमानित Health Metrics
कैसे इस्तेमाल करें
ऊपर के टॉगल से Metric (kg/cm) या Imperial (lbs/ft/in) चुनें। बीच में बदलने पर कैल्क्यूलेटर खुद कन्वर्ट कर लेता है।
अपनी height और weight डालें। BMR, daily calorie targets और body fat estimates देखने के लिए अपनी उम्र, gender और activity level भी जोड़ सकते हैं।
आपका BMI एक रंगीन अर्धवृत्ताकार गेज पर दिखता है जिसमें एक एनिमेटेड सुई होती है। गेज सभी 7 BMI कैटेगरी दिखाता है और आपकी स्थिति हाइलाइट करता है।
टैब से अपना आदर्श वजन रेंज, स्वास्थ्य मेट्रिक्स, जनसंख्या तुलना और व्यक्तिगत सुझाव देखें। समय के साथ BMI ट्रैक करने के लिए परिणाम सेव करें।
Body Mass Index (BMI) is a simple numeric measure of body fat based on a person's height and weight, developed by Belgian mathematician Adolphe Quetelet in the 1830s and later adopted by the World Health Organization as a population-level screening tool. The formula is BMI = weight (kg) ÷ height² (m²), or for imperial units: BMI = (weight in lbs × 703) ÷ height² (in²).
The WHO defines normal BMI as 18.5–24.9. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese — split into three sub-classes. Our calculator shows all seven categories on an animated color-coded gauge so you can see at a glance where you stand.
Beyond the basic number, this calculator computes your Basal Metabolic Rate (BMR) using the clinically-validated Mifflin-St Jeor equation and your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) based on your chosen activity level — both commonly used by nutritionists and fitness professionals. The body fat estimate uses the Deurenberg formula for a rough approximation. The ideal weight range section visualizes exactly how far your current weight sits from the normal BMI range. The population comparison tab shows how your BMI stacks up against global and regional averages. The BMI history tracker stores results in your browser's localStorage — data stays 100% private on your device.
Important limitations: BMI doesn't distinguish between muscle and fat — a muscular athlete may read "overweight" while being in peak health. It also doesn't account for age-related changes in body composition, ethnic differences in fat distribution, or bone density. For children under 20, BMI must be interpreted with age- and sex-specific percentile charts, which this calculator doesn't cover. Use BMI as a starting point for conversation with your healthcare provider, not as a standalone diagnosis.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
BMI (Body Mass Index) को आपके वजन (किलोग्राम में) को आपकी ऊंचाई (मीटर में) के वर्ग से भाग देकर निकाला जाता है: BMI = kg/m²। Imperial में: BMI = (lbs × 703) / (inches²)। उदाहरण के लिए, 175 cm लंबे और 70 kg वजन वाले व्यक्ति का BMI 22.9 होगा — यानी Normal Weight।
World Health Organization के अनुसार स्वस्थ (Normal) BMI 18.5 से 24.9 के बीच होता है। 18.5 से कम underweight है, 25–29.9 overweight है, और 30 या उससे अधिक obese माना जाता है। 16 से कम BMI गंभीर underweight की श्रेणी में आता है। ये सामान्य दिशानिर्देश हैं और इनमें muscle mass, उम्र या नस्ल जैसे व्यक्तिगत कारकों को शामिल नहीं किया गया है।
नहीं — BMI मांसपेशीय (muscular) लोगों के लिए भरोसेमंद नहीं है। चूंकि मांसपेशी (muscle) चर्बी (fat) से ज्यादा घनी होती है, एक मांसपेशीय एथलीट का BMI "overweight" दिखा सकता है जबकि उसका body fat बहुत कम और स्वास्थ्य बेहतरीन हो। एथलीटों के लिए body fat percentage (DEXA scan या skinfold calipers से) ज्यादा सटीक जानकारी देता है।
हां। बुजुर्ग लोगों में एक ही BMI पर अधिक body fat हो सकती है, और वे मानक सीमाओं से कम मूल्यों पर भी स्वास्थ्य जोखिम का सामना कर सकते हैं। 20 साल से कम उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए BMI को उम्र और लिंग के अनुसार percentile growth charts से समझना जरूरी है। यह calculator 18+ उम्र के वयस्कों के लिए बनाया गया है।
सामान्य स्वास्थ्य निगरानी के लिए महीने में एक बार BMI check करना उचित है। बदलावों को track करने और समय के साथ रुझान देखने के लिए "Save to History" feature का उपयोग करें। किसी एक माप पर ध्यान देने की बजाय हफ्तों और महीनों में बदलाव की दिशा पर ध्यान दें।
BMR (Basal Metabolic Rate) वे calories हैं जो आपका शरीर पूरी तरह आराम में रहते हुए बुनियादी कार्यों को बनाए रखने के लिए जलाता है। यह calculator Mifflin-St Jeor equation का उपयोग करता है — जो clinical nutrition में सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त formula है। TDEE आपके BMR को एक activity multiplier (1.2–1.9) से गुणा करके आपका वर्तमान वजन बनाए रखने के लिए रोजाना की calorie जरूरत का अनुमान देता है।
Body fat का अनुमान Deurenberg formula से लगाया जाता है — जो BMI, उम्र और लिंग पर आधारित एक मोटा अनुमान है। सटीक माप के लिए DEXA scan, hydrostatic weighing, या प्रशिक्षित skinfold calipers की सलाह दी जाती है। इस अनुमान को केवल एक rough idea के रूप में लें।
नहीं। आपके सभी BMI results और history केवल आपके device के browser के localStorage में store होते हैं। कोई भी data किसी server को नहीं भेजा जाता। Browser data clear करने पर आपकी history मिट जाती है। Share card पूरी तरह आपके browser में बनता है — हम आपकी स्वास्थ्य जानकारी कभी नहीं देखते।